В Новосибирске ожидается аномальная жара с температурой выше +30 °C, что представляет серьёзную опасность для здоровья жителей. По данным синоптиков, в ближайшие дни ультрафиолетовый индекс достигнет высоких значений, что требует особых мер предосторожности, сообщает Atas.info.
Терапевт Ирина Аманатова из медицинского центра «Здравица» предупреждает, что жара особенно опасна для пожилых людей, детей младшего возраста, беременных женщин и лиц с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. Врачи рекомендуют ограничить пребывание на улице в период с 12:00 до 16:00, когда солнечная активность достигает пика.
Для предотвращения обезвоживания специалисты советуют употреблять 2–3 литра жидкости в день, отдавая предпочтение минеральной воде комнатной температуры или слегка охлаждённой. Следует избегать употребления алкоголя, кофе и сладких газированных напитков, которые способствуют быстрой потере жидкости организмом. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Денис Банный подчёркивает важность восполнения не только воды, но и солей, которые теряются при потоотделении.
Для защиты от палящего солнца необходимо использовать солнцезащитные средства с SPF не ниже 30, носить головные уборы и солнцезащитные очки с UV-фильтром. В помещении рекомендуется поддерживать прохладу, закрывая окна плотными шторами в дневное время и проветривая комнаты утром и вечером, когда температура воздуха снижается.
МЧС напоминает, что ни в коем случае нельзя оставлять детей и животных в закрытых автомобилях даже на короткое время. При первых признаках теплового удара — головокружении, тошноте, покраснении кожных покровов или спутанности сознания — необходимо немедленно переместиться в тень, выпить воды и при необходимости вызвать скорую медицинскую помощь.
