om1.ru
Новосибирские школьники и их родители стали чаще звонить психологам из-за ЕГЭ На городской телефон доверия выпускники обращаются по вопросам тревоги и стресса из-за экзаменов.

Новосибирские школьники и их родители стали чаще звонить психологам из-за ЕГЭ

На городской телефон доверия выпускники обращаются по вопросам тревоги и стресса из-за экзаменов.
18 июня 2024, 09:49

Новосибирские школьники и их родители стали чаще звонить психологам из-за ЕГЭ
Фото: Om1.ru

В Новосибирске дети и их родители стали чаще обращаться по городскому телефону доверия по вопросу тревоги и стресса из-за экзаменов. Сотрудники городского психологического центра «Родник» отметили, что количество обращений из-за экзаменов увеличилось на 26% по сравнению с 2023 годом.

Такая тенденция беспокоит специалистов, так как тревожность и стресс влияют на психологическое благополучие людей.

«Стресс — это результат внешнего воздействия на человека, а тревога — внутреннее состояние. Лучшее, что можно сделать, — обращаться за профессиональной психологической поддержкой, в том числе по телефону доверия», — сообщила начальник кризисной службы городского психологического центра «Родник» Зинаида Литуева.

Специалисты считают, что отрицание страха — провальная стратегия. Чтобы его победить, нужно сначала его признать.

«Тревога отбирает силы и энергию. Для быстрой самопомощи подойдут техники расслабления: тёплая ванна, прогулка в парке, вечерняя пробежка, йога, дыхательная гимнастика, музыка. Поговорите с людьми, которым доверяете. Либо изложите мысли на бумаге, заведите дневник. Вам будет легче разобраться в себе и понять, что именно вас тревожит и в каких ситуациях страх проявляет себя сильнее. Старайтесь реже читать новости, криминальные сводки и другую тревожащую информацию», — рассказала педагог-психолог городского центра «Родник» Юлия Михеева.

Если никакой из способов не помогает, то лучше обратиться к психологу или психотерапевту.

Хочешь чаще читать новости Om1.ru? Нажми "Добавить в избранные источники Дзен.Новостей".
Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter