У школьников приближаются сроки сдачи ОГЭ и ЕГЭ. Многие родители начинают беспокоиться о благополучии своих детей. Психологи утверждают, что подготовка к экзаменам не должна становиться источником страха и тревоги, а должна быть возможностью для развития самостоятельности и уверенности в себе. Портал Nsk.om1.ru вместе с экспертом Игорем Ляхом разобрался, как «не сойти с ума» в период сдачи экзаменов.
Один из ключевых советов психологов — это создание атмосферы доверия и поддержки со стороны родителей. Важно прислушиваться к ребёнку, обсуждать его эмоции и опасения, а также показывать правильные примеры. Поддержка самооценки также играет важную роль в процессе подготовки к экзаменам.
Игорь Вячеславович Лях, врач-психотерапевт, супервизор, подчёркивает: «Важно пользоваться принципом зрелого отношения к действительности. Любое критическое испытание можно пересдать, если это важно для ребёнка».
По его словам, важно соблюдать здоровый баланс между учёбой и отдыхом, а также физической активностью.
«Важно, чтобы родитель имел объективное представление о том, что происходит с ребёнком. И, соответственно, как ему в реальности можно помочь. Что именно можно сделать, чтобы ребёнок перестал беспокоиться, перестал неэффективно тратить свои силы и начал действовать в рамках доступных ему возможностей. Если возникают трудности, родитель может обратиться к психологу или репетитору», — подчёркивает Игорь Вячеславович.
Другим важным аспектом является поддержка самооценки ребёнка. Врач-психотерапевт отметил, что ребёнку нужно понять, как проходят ЕГЭ и ОГЭ, и что существуют условия для их пересдачи. Важную роль, по словам специалиста, играют демистификация и десакрализация. Если ребёнок следует своей любимой сфере и профессии, способной занимать его всю жизнь, то родители должны рассмотреть его вариант развития событий.
