om1.ru
Врач Валерия Румянцева рассказала, какие виды спорта полезны пожилым людям Врач Валерия Румянцева рассказала изданию «Подмосковье сегодня» о том, какие виды спорта особенно полезны для пожилых людей.

Врач Валерия Румянцева рассказала, какие виды спорта полезны пожилым людям

Врач Валерия Румянцева рассказала изданию «Подмосковье сегодня» о том, какие виды спорта особенно полезны для пожилых людей.
21 марта 2023, 14:45

Врач Валерия Румянцева рассказала, какие виды спорта полезны пожилым людям
Фото: Om1.ru

Для пенсионеров подойдут не все тренировки.

«Едва ли стоит говорить, что одна из самых полезных активностей для людей в возрасте — это скандинавская ходьба. Она дает большую нагрузку, чем обычная прогулка. Это безопасная активность, у которой практически нет противопоказаний», — подчёркивает Валерия Румянцева.

Также полезно плавание. В воде суставы и связки не находятся под тяжёлой нагрузкой, а мышцы как раз получают необходимую активность. И шансы травмироваться на таких «тренировках» очень низки.

«Я также советую попробовать китайскую гимнастику цигун, но заниматься лучше в специальной группе с профессиональным тренером. Данная активность вообще не имеет противопоказаний. Это идеальный вариант для тех, кто решил подружиться со спортом после 60 лет или даже позже», — отмечает врач.

Кроме того, пенсионерам подойдут занятия йогой и пилатесом. Но такие тренировки обязательно должен проводить профессиональный тренер.

Хочешь чаще читать новости Om1.ru? Нажми "Добавить в избранные источники Дзен.Новостей".
Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter