Осенью зрительный дискомфорт может усиливаться из-за изменений освещения и микроклимата в помещениях. Об этом рассказал офтальмолог и руководитель центра VISTA Антон Казанцев, пишет «Радио 1» со ссылкой на «Газету.Ru».
По его словам, вечером глаза вынуждены переключаться между ярким экраном и недостаточно освещённой комнатой. Такой контраст приводит к утомлению, хотя сам по себе не свидетельствует о необратимом ухудшении зрения.
С началом отопительного сезона воздух в помещениях становится суше, а при долгой работе за компьютером человек реже моргает. Из-за этого слёзная плёнка быстрее испаряется, что может вызывать ощущение сухости и песка в глазах.
Чтобы уменьшить нагрузку, Казанцев советует организовать равномерное освещение, по возможности поставить рабочий стол рядом с окном и правильно расположить настольную лампу. Монитор следует держать на расстоянии 50–70 сантиметров, а его верхний край — на уровне глаз или чуть ниже.
Также врач рекомендует каждые 20 минут ненадолго переводить взгляд на удалённые предметы и делать продолжительные перерывы в использовании гаджетов. Если дискомфорт не проходит, появляется боль, вспышки или искажение изображения, необходимо обратиться к офтальмологу.
