Ночные кошмары могут появляться не только из-за эмоционального напряжения, но и на фоне нарушений работы нервной системы и сна. Об этом РИА Новости рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова, пишет «Радио 1».
Специалист отметила, что в международной классификации нарушений сна кошмары относятся к парасомниям — состояниям, при которых нежелательные явления возникают во время засыпания, сна или пробуждения. Такие сновидения могут быть самостоятельным нарушением или сопровождать другие проблемы со здоровьем, включая расстройства дыхания во сне. По словам Магомедовой, чаще с неприятными сновидениями сталкиваются люди, которые долго находятся в состоянии стресса или испытывают постоянное нервное напряжение. На качество ночного отдыха также влияет обстановка в спальне: шум, освещение и температура помещения могут ухудшать сон.
Врач подчеркнула, что для полноценного восстановления организму необходимы комфортные условия. В комнате должны сохраняться тишина и темнота, а спальное место — соответствовать индивидуальным потребностям человека. Важную роль играют удобный матрас, подходящая подушка и качественное постельное бельё.
