Ночные спазмы в икроножных мышцах часто становятся причиной обращения к врачам. Терапевт Красногорской клинической больницы Даниил Сушков рассказал, почему возникают такие состояния и в каких случаях их нельзя игнорировать, пишет «Радио 1». По словам специалиста, во время сна положение стопы может повышать риск внезапного сокращения мышцы. Среди возможных причин судорог у людей без серьёзных заболеваний врач назвал непривычную физическую нагрузку, потерю жидкости, длительное пребывание в одном положении и переохлаждение ног. «Стопа расслаблена и слегка опущена, что повышает вероятность её внезапного непроизвольного сокращения. У здоровых людей провоцировать судороги могут мышечное переутомление после непривычной нагрузки, обезвоживание, особенно в жару или при активном потоотделении, неудобная поза во сне, длительное сидение днём или переохлаждение ног», — перечислил Сушков. Редкие приступы обычно не считаются поводом для срочного обращения к врачу. Однако, если спазмы появляются чаще двух раз в неделю, регулярно нарушают сон и продолжаются несколько недель, необходимо пройти обследование.
Частые судороги могут быть связаны с нарушениями работы сосудов, эндокринной системы или реакцией организма на некоторые препараты. Также причиной иногда становится недостаток электролитов, но самостоятельно принимать магний, калий или кальций без обследования не рекомендуется. Сначала специалисты советуют сдать анализы крови. Во время приступа врач рекомендует аккуратно растянуть мышцу. Для этого нужно выпрямить ногу и потянуть пальцы стопы на себя. После снятия спазма можно мягко помассировать икру, растереть её или приложить тепло. «Сядьте или лягте, выпрямите ногу и плавно тяните пальцы на себя. Это растянет сокращённую мышцу и снимет спазм. Затем помассируйте икру мягкими круговыми движениями, слегка разотрите и пощипайте мышцу до исчезновения боли. Приложите тепло: грелку, тёплое полотенце или разотрите ногу руками. Это улучшает кровоток и ускоряет восстановление. Попробуйте встать и сделать шаг. А вот ходить и тем более бегать не стоит: велик риск повреждения спазмированных мышечных волокон», — объяснил терапевт.
Обратиться за медицинской помощью стоит, если вместе с судорогами появляются слабость или онемение ног, изменение цвета кожи, отёки, ощущение тяжести, одышка или боль в груди. Также поводом для обследования становятся спазмы, которые начинают затрагивать другие группы мышц. После первичного осмотра врач может назначить анализы и направить пациента к неврологу или эндокринологу.
