Кандидат медицинских наук, диетолог и специалист по интегративной медицине Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» призвала россиян пересмотреть летнее меню, особенно в разгар зноя. По её словам, от употребления красного мяса в этот период лучше отказаться полностью, поскольку оно запускает в организме нежелательные биохимические реакции. «Особенно в период сильной жары — людям 50+ лет. Красное мясо разгоняет биохимические процессы, ведущие к старению, замедлению и усилению апоптоза, то есть клетки погибают», — пояснила эксперт. Она уточнила, что даже белое мясо не должно появляться на столе во время детоксикационных программ, уступая место лёгкой растительной пище.
Тем, кто решил устроить организму разгрузку, Мойсенко рекомендовала сосредоточиться на овощах, но с важными оговорками: из рациона придётся исключить баклажаны, помидоры, перец, а также щавель и шпинат, которые, по её оценке, закисляют внутреннюю среду. «Это всё тяжёлые овощи, они закисляют организм, — предупредила диетолог. — Можно приготовить свекольник и весь день его употреблять, либо суп из кабачков, брокколи, цветной капусты. Смузи из ягод тоже подойдут». Такой подход, по мнению врача, поможет мягко очиститься без излишней нагрузки на пищеварение.
Кроме корректировки питания, специалист обратила внимание и на физическую активность: в период детокса не место интенсивным тренировкам, которые только истощают ресурсы. «Лучше исключить тяжёлые тренировки, оставив лёгкие прогулки, пробежки, игровые виды спорта», — посоветовала Мойсенко, подчеркнув, что умеренность в движениях в сочетании с продуманным рационом даст организму возможность восстановиться, не перегружая его в жаркие дни.
Ранее редакция «Om1 Новосибирск» сообщала о заметных событиях городской жизни: мать погибшего студента из Новосибирска добивается расследования его таинственной смерти, в зоопарке поселилась новая альпака по кличке Плюша, которую привезли из Чили, а сезон маслят уже открыт — грибники делятся удачными местами в области. Больше новостей о жизни Новосибирска, городских изменениях и важных событиях — на «Om1 Новосибирск».
