Врач-терапевт Джефф Фостер рассказал, как с возрастом меняется частота утренних эрекций у мужчин, пишет «Радио 1». По его словам, у подростков и мужчин до 30 лет такая реакция организма возникает почти ежедневно. После 30 лет её частота сокращается примерно вдвое. В возрасте 40–50 лет нормой считается два-три раза в неделю, а после 60 — один-два эпизода за тот же период. «Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз просыпались с утренней эрекцией, стоит обратиться к врачу», — посоветовал терапевт.
Фостер отметил, что внезапное исчезновение или заметное сокращение числа утренних эрекций требует внимания, поскольку подобные изменения иногда связаны с нарушением гормонального баланса или заболеваниями сердца и сосудов. Питание и образ жизни, по его словам, напрямую влияют на сексуальную функцию — она зависит от состояния сосудов, кровотока, нервной и эндокринной систем, а также психологического состояния.
Врач рекомендовал рацион с большим количеством овощей, фруктов, рыбы, орехов и растительных масел для поддержки здоровья сосудов и контроля веса. Фастфуд, сладости, колбасы и переработанная пища, напротив, способствуют набору веса, развитию диабета и сосудистых нарушений, которые ухудшают эрекцию. Также полезны регулярные аэробные нагрузки — ходьба, плавание, бег, а снижение избыточного веса, особенно в области живота, часто даёт положительный эффект.
