После смерти известного бодибилдера и фитнес-блогера Вадима Иванова (Do4a) тема применения анаболических стероидов вновь оказалась в центре внимания. О том, чем опасны такие препараты и можно ли построить спортивное тело без фармакологии, Om1 Новосибирск рассказал фитнес-тренер Валентин Николаев.
По словам специалиста, главная опасность стероидов заключается в повышенном риске образования тромбов и многократном увеличении нагрузки на сердце. Степень вреда зависит от дозировок, вида препаратов и продолжительности их применения. Однако, как подчеркнул эксперт, использование фармакологии в любом случае наносит здоровью непоправимый ущерб — независимо от того, готовится человек к соревнованиям или принимает препараты исключительно ради внешнего вида.
Собеседник издания признался, что во время подготовки к соревнованиям сам использовал спортивную фармакологию. Однако, по его словам, придерживался принципа «стероидного минимализма» и работал под контролем специалистов. Но даже при таком подходе избежать последствий не удалось. После завершения курса применения стероидов у тренера образовался тромб.
«Я восстанавливался под руководством специалиста, сам обладаю знаниями в этой области, но последствия все равно были», — рассказал он и подчеркнул, что, кроме проблем с сердцем и сосудами, длительное применение анаболических стероидов может привести к нарушениям работы щитовидной железы, угнетению половой функции, развитию импотенции и другим осложнениям. Ещё одной распространенной проблемой среди бодибилдеров тренер назвал геморрой.
Реально ли накачаться без стероидов?
Говоря о возможности добиться хорошей физической формы без запрещенных препаратов, Валентин Николаев отметил, что это вполне реально, если речь идет не о соревновательном бодибилдинге, а о подтянутом спортивном теле.
Однако многое зависит от исходной физической формы человека, его дисциплины, питания и регулярности тренировок. По его словам, людям с ожирением или без спортивного опыта добиться заметного результата значительно сложнее, чем тем, кто имеет опыт тренировок. Но при должном усердии результат достижим.
«Если человек хочет просто быть здоровым и хорошо выглядеть, никакой фармакологии быть не должно. Полезными будут тренировки со своим весом и легкая прогрессия нагрузок при работе с отягощением. Главное — питание, регулярные тренировки, правильная техника выполнения упражнений», — подчеркнул тренер.
Особое внимание тренер уделил генетическим особенностям организма. Он отметил, что скорость роста мышц, строение тела и даже длина конечностей существенно влияют на результаты тренировок. Поэтому фитнес-тренер не рекомендует сравнивать себя с другими атлетами.
Почему посетители тренажёрных залов подсаживают на стероиды?
Фитнес-тренер подчеркнул, что многие новички начинают задумываться о фармакологии, сравнивая себя с популярными спортсменами и блогерами, которые скрывают факт использования запрещенных препаратов.
«Получается так, что многие сидят на фармакологии и скрывают это друг от друга. Молодые ребята смотрят на такие результаты и думают, что без препаратов добиться подобной формы невозможно», — объяснил он.
С чего начать тренировки в фитнес-зале?
Подросткам, которые только пришли в зал эксперт посоветовал найти грамотного тренера. По его мнению, поиск программ тренировок в интернете может ввести новичка в заблуждение.
«Сегодня информации стало очень много, и разобраться, что действительно работает, очень сложно. Один блогер говорит одно, другой — совершенно противоположное. Люди повторяют все подряд, не понимая, что безопасно, а что нет», — считает тренер.
По его словам, выбирать упражнения и методики тренировок следует не по роликам в интернете, а с учетом научных данных, медицинских рекомендаций и биомеханики движений. При этом найти действительно квалифицированного специалиста сегодня непросто, признает Валентин Николаев. Однако именно грамотный тренер способен помочь добиться результата без вреда для здоровья.
«Нужен специалист, который точно знает, что нужно делать, чтобы привести человека к результату. Тренеров сейчас пруд пруди. Тренер должен быть по призванию, как учитель. Но такого тренера найти не просто», — сказал собеседник издания.
В завершение эксперт подчеркнул, что не стоит слепо следовать модным тенденциям и повторять то, что популяризируют в интернете. По его словам, бесконтрольный прием препаратов может привести к серьезным и необратимым последствиям для здоровья.
