Регулярное превышение нормы сладкого может «забрать» у человека до пяти–десяти лет активной жизни за счёт ускоренного развития хронических заболеваний. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач-эндокринолог Красногорской клинической больницы Гульнара Закирова. По словам специалиста, вреднее всего избыточное потребление быстро усваиваемых сахаров — сладких напитков, конфет, печенья и другой промышленной выпечки. «Избыточное потребление быстро усваиваемых сахаров, таких как сладкие напитки, конфеты и печенье, действительно связано с негативными последствиями для здоровья и сокращением продолжительности активной жизни», — подчеркнула Закирова.
Она напомнила, что научные исследования подтверждают: постоянное превышение рекомендуемой нормы сахара способствует развитию ожирения, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной нагрузки на печень. «Что, в свою очередь, может сократить продолжительность активной жизни на пять–десять лет. Однако учитываем, что это зависит от множества факторов, включая генетическую предрасположенность, образ жизни и наличие других вредных привычек», — добавила врач.
При этом полный отказ от сладкого большинству людей не требуется. По словам эндокринолога, медицинское сообщество рекомендует умеренность: допустимы небольшие порции сладкого при нормальном весе, активном образе жизни и здоровом обмене веществ. Важно избегать частого потребления сахара, которое ведёт к резким скачкам уровня инсулина и увеличивает риск метаболических нарушений. В качестве альтернативы врач советует чаще выбирать фрукты и орехи и следить не только за видом сладостей, но и за общей калорийностью рациона.
