Восьмое марта — не только повод подарить цветы и сладости, но и возможность проявить заботу о здоровье близких. Терапевт Красногорской больницы Иван Ерёменко назвал пять подарков, которые принесут женщинам не просто радость, а реальную пользу, пишет «Радио 1».
Возглавляют рейтинг массажные гаджеты. По словам врача, массажёр для шеи и спины станет идеальным вариантом для женщин, которые много времени проводят за компьютером или за рулём. «Это устройство помогает улучшить кровообращение, снять мышечный спазм, уменьшить головные боли и снизить уровень стресса. И лучше выбрать модели с функцией инфракрасного прогрева — они обеспечивают более глубокое расслабление мышц», — объяснил Ерёменко.
На втором месте — абонемент на йогу. Такие тренировки, отметил терапевт, укрепляют и физическое, и психологическое здоровье. Также эксперт советует присмотреться к вещам, которые улучшают качество сна. Например, лампа-ночник со специальным светом, не подавляющим выработку мелатонина, поможет наладить циркадные ритмы. А утяжелённое одеяло способно защитить от стресса: оно снижает уровень кортизола. Вес такого одеяла, уточнил врач, должен составлять около десяти процентов от веса женщины. Замыкает пятёрку полезных подарков подписка на доставку правильного питания. Ерёменко рекомендует выбирать сервисы с разнообразным меню, богатым овощами, чтобы рацион оставался не только здоровым, но и вкусным.
