Доктор медицинских наук Сергей Токарев объяснил изданию newslab.ru, что весенняя хандра и метеозависимость — естественная реакция на дефицит витаминов и скачки давления. Даже колебание в 10 мм ртутного столба может вызвать головную боль, слабость и тошноту.
Чтобы поддержать организм в межсезонье, врач рекомендует:
• Движение: гулять минимум 30 минут в светлое время суток для выработки серотонина и мелатонина.
• Режим: ложиться и вставать в одно и то же время, одеваться строго по погоде.
• Питание: добавить в рацион больше белка (индейка, творог), овощей, зелени и продуктов с омега-3 (рыба, орехи, льняное масло).
• Контроль: регулярно проходить профосмотры и следить за артериальным давлением.
Универсального лекарства от метеочувствительности нет, поэтому эксперт настаивает на системной профилактике и соблюдении назначений врачей.
