Декабрь — время волшебства, но для многих оно омрачено стрессом и вечной гонкой с дедлайнами. Семейный психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» посоветовала начать готовиться заранее и пересмотреть своё отношение к «обязательным» делам, предложив стратегию осознанного планирования. «Секрет спокойного декабря — в разумном планировании и пересмотре приоритетов. Главный совет — не откладывать всё на последние 10 дней года. Уже сейчас можно сделать многое, что сэкономит вам время, нервы и деньги. Например, уже точно можно вполне заказывать подарки любимым людям. Делать это сейчас, а не в последние дни, когда в магазинах очереди, а доставка задерживается», — сказала она. По словам эксперта, покупка подарков без спешки позволяет выбрать именно то, что нужно, уложиться в бюджет и избежать лишних трат. Более того, постепенная подготовка помогает мягко войти в новогоднее настроение, превратив суету в приятное предвкушение.
Ключевой мыслью психолога стало разделение задач на срочные и те, чей дедлайн мы устанавливаем себе сами. «Ключ к спокойствию — понять, что не все задачи имеют срок «до 31 декабря». Есть «жёсткие» дедлайны, которые перенести нельзя, а есть «гибкие» — наши внутренние установки. Некоторые задачи можно перенести на начало января, например, написать список желаний и целей», — объяснила она. Сальникова посоветовала задать самому себе вопрос: что действительно важно успеть до Нового года, а что можно сделать спокойно в январе?
В заключение специалист призвала отказаться от давления искусственных сроков. «Часто мы сами создаём себе искусственный цейтнот. 31 декабря — это всего лишь дата. Стремление обязательно закрыть все личные задачи до боя курантов сужает наши возможности и создаёт ненужное давление. Позвольте себе входить в новый год постепенно. Часть планов можно реализовать в январе, когда закончатся праздники, и вы будете спокойными и отдохнувшими. Это и есть практика осознанного и расширенного мышления», — резюмировала Сальникова.
