Психотерапевт посоветовала отказаться от навязанных сценариев празднования Нового года и выбрать собственный комфортный формат. Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина в беседе с РИАМО отметила, что социальные сети и реклама создают иллюзию обязательного весёлого и идеального праздника, но это не так.
«Корни навязанных «идеальных» сценариев — в социальной и культурной норме. Реклама, фильмы, соцсети формируют шаблон: Новый год — обязательное веселье, шумная компания, море подарков. На самом деле нет универсального «правильного» способа отметить праздник», — сказала Крашкина. По её словам, давление часто возникает из-за страха не соответствовать ожиданиям окружающих, а не из-за внутренних потребностей человека.
Специалист рекомендовала при ощущении дискомфорта спросить себя о настоящих желаниях. «Если ощущаете дискомфорт, спросите себя: «чего я хочу на самом деле?» Принять своё желание провести праздник спокойно, не осуждать себя — это проявление зрелости и заботы о себе. Важно различать: одиночество по принуждению и осознанное уединение — две большие разницы, и второе может быть гораздо ресурснее», — отметила психотерапевт, подчеркнув, что уединение на Новый год тоже может стать ресурсом для восстановления сил.
