С наступлением октября и первых заморозков жители Новосибирска массово жалуются на упадок сил и снижение настроения.
По словам психологов, это типичная сезонная реакция на сокращение светового дня и похолодание, особенно характерная для северных регионов.
«При депрессии наблюдается более выраженное подавление, потеря интереса к жизни, нарушения сна и аппетита — человек либо перестаёт есть, либо, наоборот, переедает», — пояснила психолог Ольга Ярощук.
Как отмечают специалисты, ключевое отличие хандры от депрессии — продолжительность симптомов: если подавленное состояние сохраняется более двух недель, необходимо обратиться к специалисту.
Для борьбы с сезонной апатией психологи рекомендуют прогулки, физическую активность, хобби и живое общение.
