Ростовский психолог Алёна Лебедева пояснила, что абьюз представляет собой особый тип агрессии, наносящий вред психологическому состоянию человека, пишет Donday. «Абьюз — это тип агрессии, при котором причиняется вред социальному и психологическому состоянию человека: ограничение свободы, жестокость в обращении, обесценивание чувств», — отметила специалист. К характерным признакам она отнесла чрезмерный контроль, беспричинную ревность, необъективную критику и попытки ограничить общение с близкими. Важным маркером является отсутствие эмпатии и внушение партнёру чувства неадекватности.
Среди причин такого поведения психолог выделила эмоциональную незрелость, неумение регулировать свои чувства и непонимание личных границ. «Стоит отметить, что каждый из нас становится абьюзером в зависимости от жизненных ситуаций. Так что не стоит вешать этот ярлык на каждого, кто вами пренебрёг», — подчеркнула Лебедева. Для выхода из токсичных отношений важно сначала признать проблему, затем постепенно выстраивать личные границы, учась отказывать и отстаивать своё пространство.
Когда станет ясно, что партнёр не готов к диалогу, следует подготовить «почву под ногами» — обеспечить физическую и материальную безопасность перед разрывом. После разрыва важно полностью прекратить общение, поскольку без этого отношения могут возобновиться. Для восстановления психолог рекомендует обратиться за поддержкой к близким людям, психологу или на телефоны доверия, так как справиться с последствиями абьюза самостоятельно крайне сложно.
