В осенний период многие люди склонны ошибочно принимать меланхолию за депрессию. Чтобы помочь разграничить эти состояния, психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» перечислила несколько характерных признаков, указывающих именно на депрессивное расстройство, а не на временное плохое настроение. Среди них эксперт выделила постоянную усталость, когда человек просыпается разбитым, даже если спал достаточно, и ангедонию — потерю интереса к тому, что раньше приносило радость, будь то хобби или встречи с друзьями.
Важными маркерами являются также раздражительность и нетерпимость, когда начинают бесить коллеги, близкие и мелкие бытовые проблемы, и заметные изменения аппетита — либо постоянное желание есть сладкое и мучное, либо, наоборот, полная потеря аппетита.
Кроме того, психолог указала на проблемы с концентрацией, выражающиеся в том, что человеку сложно сосредоточиться на работе и всё буквально валится из рук, а также на стремление к социальной изоляции, когда возникает непреодолимое желание остаться дома и ни с кем не общаться. По словам эксперта, осознанное понимание этих причин и признаков является первым и самым важным шагом к тому, чтобы помочь себе пережить этот сложный период без серьёзных потерь для психического и физического здоровья.
