Осенняя хандра, депрессия, тревожность или сложный кризисный период — если вы понимаете, что нужна психологическая поддержка, но нет возможности оплачивать дорогостоящие сеансы, в Новосибирске есть несколько бесплатных центров, готовых помочь в трудной ситуации.
За психологической помощью можно обратиться в государственные городские больницы, где работают квалифицированные медицинские психологи. Запись проводится через терапевта. «К терапевту обращаются, чтобы мы записали. Иногда сами предлагаем запись, если видим, что человек эмоционально нестабилен. Студентов перед экзаменами тоже отправляем, если проблемы с позвоночником или ЖКТ. Тех, кто потерял близких на СВО, — да, много ситуаций, по которым записываем», — пояснила медсестра 20-й поликлиники, пожелавшая остаться неизвестной.
Пациентка Татьяна поделилась своим опытом: «Я полгода ходила к психологу в 20-й поликлинике, обращалась с сильной тревожностью. Мне помогло: я стала спокойнее и увереннее, а позже сама заметила, как перестал болеть остеохондроз грудного отдела позвоночника. Нервы, видимо, в порядок пришли, и стало легче. А тут прихожу на приём к физиотерапевту с шейным отделом, а мне говорят: «Не хотите заново к психологу походить, раз проблемы с позвоночником?» «Нет, не хочу, у меня с нервами всё в порядке», — ответила я ей. А сама подумала: приятно, что в лечении сейчас используются комплексные меры. Ведь не зря говорят, что все проблемы в организме от нервов».
Посетительница одного из центров Алиса рассказала о своём опыте: «Не знаю, как в других центрах, но я ориентируюсь на свой. Они в основном детские, конечно, с детьми работают. Я летом ходила достаточно часто, а сейчас начинается учебный год, у них там опять тренинги и так далее. Специализируются, по-моему, на том, чтобы найти контакт между родителями и детьми. Специалистов много разных, там мужчины есть в том числе. Как бы описываешь им свою проблему по телефону, говоришь возраст, и тебя куда-то назначают».
Она добавила: «Это выход для тех, кто прямо хочет попробовать сходить к психологу, но не уверен, надо ли ему, и не хочет при этом большие деньги отдавать. У меня есть знакомая, которой я тоже про этот центр рассказывала. У неё определённые жизненные трудности, на работе упахивается и так далее. И когда я озвучила, что это бесплатно, она вообще в восторге».
Куда обратиться за бесплатной психологической помощью в Новосибирске:
1. Кабинеты медико-психологического консультирования в государственных поликлиниках
Услуги: Бесплатные консультации для детей, подростков и взрослых, включая кризисные состояния, тревожность, депрессивные переживания, работу с семьями участников СВО.
Как записаться: Через направление врача (терапевта, педиатра).
Примечание: Услуги медицинских психологов предоставляются бесплатно по ОМС для всех жителей Новосибирска и области. Консультации конфиденциальны и не влекут постановку на психиатрический учёт.
2. Центр психолого-педагогической поддержки молодёжи «РОДНИК»
Услуги: Индивидуальные, семейные и групповые консультации, кризисная помощь, профориентация, телефон доверия.
Бесплатно для: Жителей Новосибирска в возрасте 14–35 лет, участников СВО и их семей.
Телефоны: Круглосуточный телефон доверия: 8-800-2000-122. Основной телефон: +7 (383) 276-02-12.
Адрес: ул. Народная, 13.
3. Социально-психологический центр «Ника»
Услуги: Индивидуальные, групповые и семейные консультации, диагностика, профориентация, тренинги, семинары.
Бесплатно для: Всех желающих (без возрастных ограничений).
Телефон: +7 (383) 220-15-00.
Адрес: Красный проспект, 73.
4. Центр психологической помощи «Живая»
Услуги: Онлайн-консультации с психологами-волонтёрами.
Бесплатно для: Всех желающих (каждый может получить до 3 бесплатных консультаций в год).
Запись: Через сайт центра (самостоятельный выбор времени и даты).
Примечание: Услуги оказываются круглосуточно благодаря волонтёрам из разных часовых поясов.
5. Телефоны экстренной помощи:
Для детей и подростков и их родителей: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
Для приёмных родителей: 8-800-2000-985 (круглосуточно).
