Врач аллерголог-иммунолог Наталья Попова в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала, как подготовиться к осеннему сезону ОРВИ, не прибегая к медикаментам.
По словам эксперта, ключевую роль в поддержании иммунитета играет питание.
«Овощи и фрукты являются источником витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы иммунной системы. Важно употреблять сезонные продукты, поскольку они содержат больше питательных веществ и меньше химикатов», — пояснила Попова. Врач рекомендовала включать в рацион тыкву, морковь и яблоки, богатые витамином А.
Также специалист отметила важность прогулок на свежем воздухе для синтеза витамина D, необходимого для функционирования иммунной системы.
Попова подчеркнула роль микрофлоры кишечника в защите организма от инфекций, порекомендовав употреблять квашеные продукты, домашний кефир, натуральный йогурт, бобовые культуры и отруби.
Кроме того, врач отметила, что кашель без повышения температуры не всегда является признаком заболевания, а может быть естественным защитным механизмом организма.
