По словам врача-диетолога Анны Белоусовой, хронические запоры в большинстве случаев связаны не с механическими препятствиями, а с функциональными нарушениями работы кишечника. Специалист объяснила, что такая проблема может быть как врождённой, так и приобретённой из-за малоподвижного образа жизни, избыточного веса, эндокринных заболеваний или приёма лекарств, сообщает издание Pravda.ru.
Белоусова предупредила об опасности длительных запоров: уже через 48 часов начинается процесс разложения содержимого кишечника, что приводит к интоксикации организма. В таких случаях важно исключить физические препятствия в кишечнике и проанализировать влияние принимаемых медикаментов.
Ключевым элементом профилактики врач назвала соблюдение питьевого режима — не менее 2,5 литров жидкости в день. Особенно полезны кисломолочные продукты, овощные и фруктовые соки, а также компоты из сухофруктов. Утро рекомендуется начинать со стакана прохладной воды.
Диетолог посоветовала обогатить рацион клетчаткой из овощей и фруктов, а также включить ферментированные продукты. Эффективным натуральным средством она назвала пасту из перемолотых кураги, чернослива и инжира, которую можно дополнить лимоном или орехами.
