Термин «абьюз» прочно вошёл в современный лексикон, но далеко не все понимают, что именно скрывается за этим словом. О видах психологического насилия и способах защиты от манипуляций рассказала доктор психологических наук, директор Института педагогики, психологии и социологии СФУ Олеся Волкова, сообщает издание Sibnovosti.ru.
Абьюзер — это человек, который использует манипуляции, контроль и различные формы насилия (физического, эмоционального, психологического) для подавления партнёра. Его цель — заставить другого человека действовать против своей воли.
Как распознать абьюзивные отношения?
Тревожными сигналами являются:
- постоянная критика и унижения;
- попытки ограничить общение с друзьями и родственниками;
- запугивание (включая угрозы расставанием или проблемами со здоровьем);
- газлайтинг — принуждение жертвы сомневаться в своей адекватности;
- особенно опасно, когда абьюз маскируется под романтические жесты, например, настойчивое ухаживание вопреки установленным границам.
Почему жертвы остаются в таких отношениях?
По словам эксперта, чаще всего это происходит из-за:
- низкой самооценки;
- страха перед одиночеством или местью абьюзера;
- финансовой зависимости;
- надежды, что партнёр изменится.
Способы самозащиты:
- изучить информацию о здоровых отношениях и манипуляциях;
- чётко обозначать личные границы;
- иметь круг поддержки (друзья, родственники);
- вести «дневника абьюза» для фиксации тревожных ситуаций;
- при необходимости — обращаться к психологу.
«Важно выбирать отношения, в которых вы чувствуете себя безопасно и можете развиваться как личность, а не те, что разрушают вашу самооценку», — подчёркивает Олеся Волкова.
Эксперт советует не спешить с погружением в новые отношения, а внимательно наблюдать за поведением партнёра на этапе знакомства. При первых признаках токсичности лучше сразу дистанцироваться — это может уберечь от серьёзных психологических травм в будущем.
