Организму необходимы хорошие жиры, углеводы и белки, и их нехватка может привести к серьёзным последствиям. Диетолог и блогер Лилия Стародубцева рассказала, что хроническая усталость может быть вызвана дефицитом важных нутриентов, сообщает корреспондент УтроNews.
Причинами нехватки могут быть неправильное питание или проблемы со здоровьем. Например, постоянная вялость часто указывает на дефицит белка.
Диетологи подчёркивают, что правильное и сбалансированное питание начинается с осознания его важности. Необходимо включать в рацион овощи, фрукты (в разумных пределах) и ферментированные продукты. Пожилым гражданам рекомендуется отказаться от жирной кисломолочной продукции.
Специалисты напоминают, что перед тем, как начать процесс похудения или изменить привычное питание, важно обратиться к врачу. Он сможет подобрать индивидуальные параметры питания, учитывая особенности организма и образа жизни.
