Эндокринолог, специалист по превентивной и Аnti-age медицине («Анти-эйдж», антивозрастной — прим. ред.) Елена Островская c беседе с УтроNews рекомендует добавить в рацион осенние плоды, богатые витаминами и микроэлементами.
«Осенние фрукты и ягоды содержат много клетчатки, полезной для работы ЖКТ и поддержания баланса кишечной микрофлоры. Они богаты витаминами и микроэлементами», — отмечает врач.
В качестве примера она приводит гранат, богатый антиоксидантами и полифенолами, которые замедляют старение и улучшают состояние кожи.
Елена Островская советует добавить в рацион клюкву, инжир и хурму, а также не забывать про пользу тыквы.
Тыква богата витаминами и минеральными веществами. Кроме того, она полезна для работы кишечника.
Осенние фрукты и овощи — важная часть здорового питания, которая поможет вам сохранить бодрость и энергию в холодное время года.
