С началом осени резко наступили холода, и сибиряки один за другим начали страдать от простуды. Новосибирский врач Игорь Михайлович Клочихин рассказал Om1 Новосибирск, как укрепить иммунитет и остаться здоровым в сезон простуд.
По словам врача, нужно следить за общим состоянием иммунной системы. Появление мелких прыщей, водянистого насморка и родинок свидетельствует о снижении общего иммунитета. На этом этапе нужно как можно активнее заняться здоровьем, чтобы не разболеться окончательно.
«При начальных симптомах рекомендую чеснок. Взрослые могут просто употреблять его в пищу. Дети также могут просто его есть, но если ребёнок отказывается, то можно мелко нарубить чеснок, завернуть его в марлю и положить в уши. Чеснок способствует облегчению общего состояния», — советует Игорь Клочихин.
Для профилактики врач рекомендует принимать витамины Е и С (аскорбиновая кислота) в течение 10 дней. Это антиоксидант, который избавит организм от шлаковых клеток и укрепит иммунитет. Из природных иммунных стимуляторов можно принимать капли женьшеня и золотого корня. Помимо витаминов, следует не забывать оберегать тело от холода.
«В первую очередь нужно беречь ноги. Если замёрзли руки — это нестрашно, а вот холодные ноги — прямая дорога к ослаблению организма. Нужно стараться не промокать, надевать тёплые носки и соответствующую обувь», — предостерегает врач.
Самым стандартным вариантом, отмечает Игорь Клочихин, остается чай с мёдом, причём чай лучше пить смородиновый или брусничный. Если вернулись домой замёрзшими, следует воспользоваться разогревающим бальзамом или подышать эфирными маслами.
