Чрезмерное употребление витамина C может представлять опасность для здоровья. Избыток этого витамина может привести к образованию камней в почках.
Эксперты подчеркивают, что самостоятельное назначение себе витаминных добавок, особенно в неконтролируемых дозах, может быть вредным для здоровья. Врачи отмечают, что в их практике более часто встречаются случаи избытка витаминов, чем их недостаток.
Рекомендуемая суточная дозировка витамина C составляет до 2000 мг в день. Но каждый организм индивидуален, необходима консультация со специалистом.
Витамин C, получаемый из пищи, например, через употребление перца, цитрусовых и капусты, обычно считается безопасным для организма.
Читайте также на портале Om1.ru
