om1.ru
Эта поза разрушает ваш позвоночник — невропатологи предупреждают о неизлечимых последствиях При сидячем образе жизни спина подвергается большим нагрузка. Неправильные позы могут усугубить положение. Как правильно сидеть, чтобы не болела спина?

Эта поза разрушает ваш позвоночник — невропатологи предупреждают о неизлечимых последствиях

При сидячем образе жизни спина подвергается большим нагрузка. Неправильные позы могут усугубить положение. Как правильно сидеть, чтобы не болела спина?
10 декабря 2023, 10:20

Эта поза разрушает ваш позвоночник — невропатологи предупреждают о неизлечимых последствиях
Фото: Kandinsky

Многие из нас проводят большую часть дня в офисе, занимаясь работой за компьютером и сидя в течение восьми часов и более. К сожалению, такой образ жизни может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как застой крови и лимфы, развитие различных заболеваний и постоянные боли в спине.

Для минимизации вреда от сидячей работы и предотвращения болей в спине врачи-невропатологи предлагают несколько рекомендаций.

Важно, чтобы стул был снабжен спинкой, соединенной с сидушкой. Чтобы спинка была достаточной длины — это обеспечит правильное положение коленей при сгибании и опускании ног. Нельзя сидеть на краю стула. Желательно, чтобы стопа стояла на полу или на подставке.

Для поддержки поясничного отдела позвоночника можно использовать валик, размещенный чуть выше двух косточек в районе поясницы. Такой валик может быть изготовлен из полотенца  прикрепленного к стулу. Это обеспечивает нормальную поддержку спины и способствует правильному положению позвоночника.

Эти простые, но эффективные рекомендации могут помочь снизить негативное воздействие сидячего образа жизни на здоровье и предотвратить появление болей в спине.

Хочешь чаще читать новости Om1.ru? Нажми "Добавить в избранные источники Дзен.Новостей".
Нашли опечатку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter