Переходный период в начале осени сопровождается непредсказуемыми погодными изменениями. Люди, страдающие от метеозависимости, особенно в эти дни, испытывают головную боль, боли в суставах и мышцах, общую слабость и недомогание.
Как можно облегчить это состояние?
Двигайтесь больше
Физическая активность способствует сокращению мышц, ускоряет работу сердца, улучшает кровообращение и обеспечивает органы дополнительным поступлением кислорода. В результате организм становится более устойчивым к неблагоприятным факторам.
Питайтесь правильно
В период головных болей рекомендуется исключить острые приправы, цитрусовые и алкогольные напитки из рациона. Приносите пользу своему организму, употребляя продукты с высоким содержанием калия, такие как бананы, абрикосы, курага, изюм и отварной или запечённый картофель.
Пейте больше жидкости
Необходимо обеспечивать свой организм 1,5–2 литрами жидкости ежедневно. При головной боли рекомендуется употреблять травяные чаи с мятой, душицей, ромашкой, зверобоем и липой.
Сделайте массаж головы
При головной боли может помочь массаж шеи, затылка, висков и надбровных дуг. Попробуйте лёгкими движениями смещать кожу головы относительно черепа. Это улучшает кровообращение в сосудах головы и помогает снять боль.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
