Как отметила специалист в беседе с Pravda.Ru, нужно следить за рационом, продолжать употреблять здоровую низкокалорийную пищу. Следует избегать излишков и соблазнов, контролировать размеры порций.
Обязательно, по её словам, нужно следить за объёмом потребляемой жидкости. Пить воды нужно столько, сколько требуется организму.
«Продолжайте физические упражнения. Не забывайте о регулярных тренировках и физических упражнениях, чтобы поддерживать метаболизм и контролировать вес. Ставьте реалистичные цели. Не пытайтесь слишком быстро похудеть», — советует Ольга Деккер.
Не стоит забывать про праздники и мероприятия. Можно разрешить себе немного расслабиться, чтобы не чувствовать себя слишком строго ограниченными. Но удовольствия должны быть в разумных пределах.
«Будьте терпеливыми. Удержание веса может занять некоторое время и требует терпения и упорства. Не бросайте свои усилия, если вы видите, что вес колеблется, и продолжайте работать над своим здоровьем и физической формой», — отметила нутрициолог.
Ранее Ольга Деккер назвала продукты, способные вызвать запор.
