При заболеваниях гриппом и ОРВИ необходимо употреблять больше продуктов с содержанием витаминов A, C и D. Об этом сообщила диетолог Елена Соломатина в беседе с NEWS.ru.
По её словам, при простуде не нужно мучить себя диетой и лишать полезных жиров. Витамин D и цинк тоже необходимы для нормальной иммунной и нервной системы. Последний элемент содержится в большом количестве в морепродуктах и говяжьей печени.
Соломатина добавила, что в рацион пациента должны входить овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и крупы. Противовоспалительное действие оказывают брусника, черника и голубика, поэтому их тоже можно употреблять во время болезни. Диетолог советует пить много жидкости для скорейшего выздоровления.
Ранее врач-терапевт Анастасия Ишмухаметова рассказала, почему не следует лечить простуду чесноком и луком.
Читайте нас в «Одноклассниках»!
