Психолог Павел Жавнеров назвал способ, который поможет побороть стресс. Об этом сообщает URA.Ru.
Специалист уточнил, что избежать паники можно проанализировав все возможные исходы событий. Когда у человека неопределённость, он начинает думать о негативных сценариях развития ситуации.
«У человека возникает чувство тревоги, он начинает верить в негативные события. Для того чтобы спокойно реагировать на будущее, необходимо определение направления, за которое переживаете. Нужно расписать все сценарии развития событий, от самых плохих до идеальных», — поделился психолог.
Жевнеров рассказал о клиенте, который боялся, что его призовут. Он вместе со специалистом попробовал описанный выше метод, расписал все варианты событий. Ему стало спокойнее. Фокус сместился с самого неприятного сценария, видна альтернатива. Это позволяет иначе относиться к происходящему.
Напомним, ранее психолог рассказала о похудении без стресса.
Читайте нас «ВКонтакте»!
