В эфире программы «О самом главном» специалист сделал акцент на физической активности и питании, пишет Царьград. Он также говорил о контроле давления, отказе от курения и умеренности в алкоголе, а регулярные обследования назвал частью профилактики.
«Профилактика что кардиологических болезней, что онкологических — одна и та же — меньше жрать и больше двигаться», — поделился Мясников.
Отдельно врач обратил внимание на малоподвижный образ жизни. По его словам, одним из главных факторов риска становится постоянное пребывание на диване, тогда как регулярная ходьба и физическая нагрузка помогают поддерживать организм.
С возрастом он рекомендует добавлять силовые упражнения. Также Мясников говорил о значении артериального давления, уровня холестерина и контроля питания, отмечая риски, связанные с избытком соли, сахара и готовой еды.
Кроме того, телеведущий призвал не пренебрегать диспансеризацией и обследованиями, которые позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях.
В числе факторов, на которые он обращает внимание, также курение, употребление алкоголя, хронический стресс и состояние костей. Для последних, по словам Мясникова, важны физическая нагрузка, достаточное поступление кальция и витамина D.