В современном лексиконе психологов и врачей всё чаще звучат тревожные термины: «цифровая зависимость», «дофаминовое голодание», «скроллинг как наркотик». Казалось бы, что может быть общего между запрещёнными веществами и безобидным листанием ленты в телефоне? Оказывается, общее есть — и оно кроется в самой работе мозга. Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» рассказала, что в основе и химической, и поведенческой зависимости лежит одна и та же система вознаграждения, работающая на нейромедиаторе — дофамине.
«Это не про удовольствие в чистом виде, а про ожидание награды и подкрепление желаемого поведения. Когда человек листает короткие яркие видео, он, по сути, играет в дофаминовую рулетку. Следующий ролик может вызвать всплеск смеха, умиления или удивления. Этот непредсказуемый результат заставляет нас бесконечно тянуться к телефону, как игрока к игровому автомату», — объяснила эксперт. Кардиакос выделила ключевые тревожные сходства цифрового потребления с классической зависимостью: формирование толерантности, когда для получения той же «дозы» удовлетворения требуется всё больше контента; синдром отмены, выражающийся в скуке, раздражительности и тревоге при отсутствии доступа к ленте; а также нарушение естественной системы вознаграждения и ослабление концентрации и аналитического мышления.
«Солнечный день, интересная книга, разговор с близким перестают приносить удовлетворение. Развивается апатия, а за ней — и депрессия. В том числе из-за того, что мы себя начинаем с кем-то сравнивать, и возникает иллюзия норм жизни», — отметила собеседница. Таким образом, лёгкий доступ к яркому контенту, по словам психолога, не просто отнимает время, но и глубоко меняет нейрохимию мозга, обесценивая простые радости и подменяя их иллюзорным ощущением награды.
