Диетолог Белоусова предупредила об опасности интуитивного питания для похудения
Интуитивное питание, основанное исключительно на чувстве голода, не всегда способствует снижению веса и может быть вредным для организма, заявила врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с Pravda.Ru.
По её словам, питание только при появлении голода может запустить защитные механизмы накопления жира и затруднить получение организмом необходимых веществ.
«Если человек дожидается голода, организм переключается в режим накопления, откладывая жир впрок. Питание по режиму, а не только по желанию, более эффективно для снижения веса», — подчеркнула Белоусова.
Редкие приёмы пищи, к которым приводит интуитивное питание, затрудняют полноценное обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами, что может негативно сказаться на здоровье.
Белоусова также предостерегла от слепого следования пищевым желаниям, так как тяга к определённым продуктам часто сигнализирует о дефиците определённых веществ в организме, например, тяга к сладкому при дефиците хрома.