В современном мире цифровых технологий простое письмо от руки может стать мощным инструментом психологической разгрузки. Психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» раскрыла механизм воздействия рукописного текста на эмоциональное состояние. Эксперт объяснила, что «письменная речь является базовым формированием высших психических функций, которые развиваются в первые годы жизни примерно до 6–7 лет».
Сальникова подробно описала процесс: «Когда мы пишем на листе, проговариваем эмоции ртом — они идут до нашего сознания через обратную последовательность — сверху вниз — наш мозг принимает эту информацию». Этот механизм делает технику терапевтического письма особенно эффективной, когда «копится много эмоций, которые могут перерасти во что-то негативное».
Психолог дала практический совет: «Зачастую при эмоциях хочется сказать что-то неконструктивное, чтобы это не высказывать партнёру, можно написать письмо, выписать на листочке. То есть вы выплеснете и оставите эмоции на бумаге, а дальше сможете конструктивно мыслить и выражать в словах свои задумки».
Этот простой метод позволяет не только избежать конфликтов, но и переработать негативные эмоции в конструктивные решения, используя древнейший способ коммуникации — рукописное письмо.
