Психологи утверждают, что цифровой детокс необходим каждому человеку для сохранения собственной психики. Временный сознательный отказ от использования гаджетов и интернета на определённое время, по их мнению, помогает восстановить силы и энергию.
Психиатр Александр Федорович в беседе с «Радио 1» заявил, что у такого подхода есть обратная сторона, и цифровой детокс зачастую приводит к сепарационной тревоге. «Во время цифрового детокса человек испытывает отрыв от некоего сообщества, информационного в том числе. А потом чувствует себя белой вороной», — сказал эксперт.
По его словам, вместо снятия напряжения цифровой детокс может увеличить дистанцию между человеком и внешней средой, цифрами и мониторами. «Например, когда вдруг проседает сервер или интернет начинает себя вести некорректно, человек раздражается — это и есть та самая нарастающая сепарационная тревога, которая не позволяет человеку вести привычный образ жизни», — объяснил психиатр.
Он подчеркнул, что важно подходить к процессу осознанно, и предложил задать себе вопрос: «что я потеряю, если не посмотрю чат или канал?». Несмотря на риски, Федорович видит пользу в контролируемой практике. «Я как психиатр поддерживаю цифровой детокс, потому что нужно показать себе, что без этого можно жить. Я бы предложил каждому взять и хотя бы попробовать его», — заключил эксперт.