Эксперт по тайм-менеджменту Валентина Красникова в беседе с «Радио 1» заявила, что стресс после отпуска на работе является нормальным явлением при отсутствии четкого плана возвращения к рабочим обязанностям. По её словам, ключ к успешной адаптации — в правильном планировании.
«Важен и вход в отпуск, и выход из него. Возвращение на работу — это отдельная история, которую нужно планировать, закладывая место на акклиматизацию и рутинные процессы. Необходимо восстановить прежнюю структуру жизни и работы», — объяснила коуч.
Красникова отметила, что основная проблема заключается в восприятии отдыха: «Люди относятся к отпуску как к сказке. А нужно думать, что это часть рутины. Отдых должен отвечать четким запросам, восполнять ресурс, и тогда он даст те эмоции и впечатления, которые вы ожидаете, без разочарований».
Эксперт рекомендует постепенное возвращение к рабочему графику: «Может, вам надо забрать детей или сделать уборку, или решить вопросы с документами. Также здесь всё зависит от вашего психотипа, но желательно постепенно входить в рабочий процесс, систематизироваться и налаживать график. Заниматься делами последовательно и ни в коем случае не пренебрегать сном».
