В условиях современного ритма жизни, напоминающего постоянную гонку, особенно важно находить время для полноценного отдыха. Психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» объяснила, почему пребывание на природе является идеальным вариантом цифрового детокса.
«Мозг в это время не принимает информацию (музыку, телевизор, телефон), значит, не напрягается. Он анализирует естественную слуховую и зрительную информацию. Когда человек на природе, у него нет каких-то внешних стимулов — шумовых эффектов, например. Мозг тоже расслабляется, потому что не надо контролировать», — отметила специалист.
Сальникова подчеркнула важность естественной цветовой гаммы для психического состояния: «Мозг входит в психологически более спокойное, комфортное состояние, когда ему не надо обрабатывать эти сложные цвета. Это и есть цифровой детокс. То же самое с потреблением контента — наш мозг устаёт постоянно что-то впитывать, перестаёт развиваться, а во время прогулки происходит отстранение».
Эксперт объяснила, что в городской среде мозг постоянно сталкивается с неестественными цветами и зрительными триггерами, тогда как природная среда предлагает базовую цветовую гамму, способствующую расслаблению. Такой отдых позволяет не только отдохнуть от цифровых технологий, но и даёт возможность мозгу восстановиться после постоянной обработки большого объёма информации.
