Пять признаков абьюза, которые новосибирцы маскируют под любовь

Термин «абьюз» прочно вошёл в современный лексикон, но далеко не все понимают, что именно скрывается за этим словом. О видах психологического насилия и способах защиты от манипуляций рассказала доктор психологических наук, директор Института педагогики, психологии и социологии СФУ Олеся Волкова, сообщает издание Sibnovosti.ru.

Абьюзер — это человек, который использует манипуляции, контроль и различные формы насилия (физического, эмоционального, психологического) для подавления партнёра. Его цель — заставить другого человека действовать против своей воли.

Как распознать абьюзивные отношения?

Тревожными сигналами являются:

• постоянная критика и унижения;
• попытки ограничить общение с друзьями и родственниками;
• запугивание (включая угрозы расставанием или проблемами со здоровьем);
• газлайтинг — принуждение жертвы сомневаться в своей адекватности;
• особенно опасно, когда абьюз маскируется под романтические жесты, например, настойчивое ухаживание вопреки установленным границам.

Почему жертвы остаются в таких отношениях?

По словам эксперта, чаще всего это происходит из-за:

• низкой самооценки;
• страха перед одиночеством или местью абьюзера;
• финансовой зависимости;
• надежды, что партнёр изменится.

Способы самозащиты:

• изучить информацию о здоровых отношениях и манипуляциях;
• чётко обозначать личные границы;
• иметь круг поддержки (друзья, родственники);
• вести «дневника абьюза» для фиксации тревожных ситуаций;
• при необходимости — обращаться к психологу.

«Важно выбирать отношения, в которых вы чувствуете себя безопасно и можете развиваться как личность, а не те, что разрушают вашу самооценку», — подчёркивает Олеся Волкова.

Эксперт советует не спешить с погружением в новые отношения, а внимательно наблюдать за поведением партнёра на этапе знакомства. При первых признаках токсичности лучше сразу дистанцироваться — это может уберечь от серьёзных психологических травм в будущем.