Передозировка кофеином может привести к тяжёлым последствиям для здоровья — бессонице, тревоге, а в некоторых случаях даже к смерти. Эксперт «Гемотеста» Екатерина Кашух рассказала Pravda.Ru, как распознать признаки передозировки у себя.
По словам специалиста, кофеин содержится в кофе, чае, энергетиках, какао и шоколаде.
«Безопасная доза этого вещества для взрослого здорового человека — 400 мг в сутки. В одном эспрессо (30 мл) 60–70 мг кофеина, при этом в чашке некрепкого чёрного или зелёного чая — 40 мг. Это значит, что не стоит пить больше пяти чашек кофе или 10 чашек чая в день», — отметила Кашух.
Среди признаков передозировки она выделила озноб, головную боль, тошноту, учащённое сердцебиение, обильное потоотделение, головокружение, судороги, диарею, тремор.
При незначительных симптомах передозировки специалист советует пить больше воды, прогуляться и, конечно же, отказаться от напитков, еды с кофеином. Если симптомы ярко выражены, то нужно обратиться к врачу.
Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного или хотите рассказать свою историю? Обращайтесь к нам в редакцию по номеру +7 (993) 003–35–87 (Telegram, WhatsApp).
Также подписывайтесь на наши соцсети: Telegram, Дзен, ВКонтакте, Одноклассники.
